ストレス解消法実体験ベスト10からおすすめベスト3を紹介！

この記事では、2021年度ストレス解消のための実体験ベスト3をまとめて紹介します。

「仕事の疲れがなかなか抜けない。これがストレスなんだろうか。」

「ストレスを解消する方法ってないかなぁ」

とお悩みの方へ、注目していただきたいことがあります。

ストレス解消のための実体験ベスト10のうち、おすすめのベスト3を紹介します。

個人差がありますが、ストレス解消法の1つとしてぜひ最後までご覧ください。

ストレスが発生する原因

そもそもストレスが発生する原因ってどんなことでしょうか。

などたくさんありますよね。

上記5つの中では1～3の原因は、多くの人が体験しているのではないでしょうか。

ストレスの原因がわかったところで、次にストレス解消法として実体験したベスト10からおすすめのベスト3を紹介します。

ストレス解消法実体験ベスト10からおすすめベスト３を紹介

ストレス解消法実体験ベスト10からおすすめベスト３を紹介します。

【第3位】特定のテレビ番組を視聴する方法です

第3位｢特定のテレビ番組を視聴する方法｣についてまとめてみました。

普段からあまりテレビを見ないという方も1日のうち、30分でも1時間でもドラマやバラエティなどを視聴してストレスを解消するというものです。

なぜテレビを視聴するのがよいか、ストレスを感じる環境から一時的に場所を変えることによってリフレッシュできるからです。

テレビやドラマならパソコンやスマホでも視聴可能ですが、視点を変えることも方法の一つです。

インターネット回線を使って過去に配信されたドラマやアニメなどを家族全員で視聴すれば、番組の話題で盛り上がってコミュニケーションも多くなります。

すると違った意味で、家族の絆が深まってよりよい関係を築けるのではと感じます。

【第2位】インターネットを通じて賢く買い物をすることです

第2位｢インターネットを通じて賢く買い物をすること｣についてまとめてみました。

まず、買い物品を大きく3つぐらいに分けてさらに細分します。

例えば

という内容で細かく分けておきます。

この中から大手通販サイトで買い物ができるものを選択します。

大手通販でしたら、過去に買い物をしたときのポイントが溜まっていることもあります。

溜まっているポイントを活用して、支払い時にキャッシュとポイントまたはポイントだけで購入します。

ポイントだけで購入すると、全額キャッシュで支払うよりもポイント分だけ節約したという感覚になるので、とてもお得に感じるということなんです。

買い物をする楽しさに加えて、お得感があるのでストレス解消にもなりますよね。

【第1位】音楽を聞く方法です

第1位｢音楽を聞く方法｣ついてまとめてみました。

音楽は個人差はありますが、3つのパターンに分けてみました。

パターン1：憤りを感じているとき、強いストレスを感じているとき

＝＞ヒーリング効果を高めるためにピアノ曲やギター奏曲などを聞くととても心が落ち着きます。

パターン2：落ち込んでいるとき、悲しみに暮れているとき

＝＞洋楽系のBGMを聞くと次第に落ち着いてきます。

それとは反対ににぎやかな音楽を聞いて自身を取り戻すのも一つの方法ですね。

パターン3：楽しいとき、なにかに集中しているとき、自信に満ち溢れているとき

＝＞一番好きな音楽を聞くのが最善の方法です。

例えば、好きなグループの曲や演歌、三味線音楽などを聞くと自信を継続できます。

その他おすすめの方法

ストレス解消法を検索したところ、厚生労働省が公開している情報がありましたので紹介いたします。

イライラとか疲れ感覚が残るときには、先に述べた方法のほかに厚生労働省が発表しているセルフケアの中でご自身にあった方法を実行してみるのもいいですね。

ストレス解消法実体験ベスト10からおすすめベスト3を紹介！のまとめ

ここまでは、ストレス解消法実体験ベスト10からおすすめベスト3を紹介しました。

ストレスというよりは、何でもないことで憤りを感じたり、イライラしたりなど心のなかで起きている不安な気持ちがストレスに変わっているように感じます。

誰もがやっているストレス解消法を自分でも取り入れてやってみるのも良いですし、自ら探し求めてオリジナルの方法を見つけるのも一つです。

でも、一番良いのはストレスをできるだけ貯めないようにすることだと強く感じています。